En estos tiempos de la globalización y donde todo se torna tan complicado es difícil cumplir la meta de dormir ocho horas seguidas, pero esto no es algo que damos tomarnos a la ligera púes el dormir poco aumenta nuestro riesgo de sufrir diferentes patologías como el Alzheimer y la demencia.
Pasar tres días consecutivos durmiendo cuatro horas o menos mata células del cerebro. Al no descansar nuestro organismo es incapaz de limpiar las proteínas que forman las placas que causan la enfermedad de Alzheimer y demencia, lo que quiere decir que si no descansamos lo suficiente nuestro cerebro no estará en condiciones de protegernos.
Es por eso que es recomendable dormir un mínimo de seis horas y un máximo de ocho para mantenernos saludables ya que, además de protegernos de posibles enfermedades, mejora la salud, la concentración y controla el apetito.